掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得
酸奶减肥法的原则：
减肥的关键在每天摄取的总热量上，一般来说，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥，根据营养专家的建议，一般一天摄取1000~1200大卡，平均分配到三餐的话，一餐可以吃350~400大卡。以目前市面上的酸奶来看，吃一罐平均有200大卡，即是在一餐的热量范围内。但是，如果一餐只吃一罐酸奶，很难达到饱足，而且热量太低、又不均衡。
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