掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶，根据个人情况选择，不要过量就好。
最佳食用时间：最好在饭后两小时再喝，如果空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，不仅有滋补保健、促进消化作用，还有排气通便作用呢。
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