掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得
导语：现代女性大都喜欢喝酸奶，因为很多人认为酸奶是最佳的减肥食品。但是，现在市售的酸奶产品真的可以用来作为代餐，降低卡路里的摄入吗？喝酸奶是否真的就能有好身材？爱美网小编认为，酸奶是有一定的减肥效果，但前提是要掌握了正确的饮食减肥方法，才可以达到美容瘦身效果哦！既能好好享瘦食物的美味又能美容瘦身，真是求之不得呢！
相信在众多的减肥食物当中，很多女生都喜欢挑酸奶，美容又瘦身，一举两得。在此，小编温馨提示您，只有正确的食用酸奶方法才能达到美容瘦身减肥的效果噢！下面让小编为您详细讲解吧。
因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，从而缓解便秘，所以奶确实有一定的减肥效果。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。饭前喝酸奶还可以增加食欲，晚上喝则是补钙效果最好的噢。
酸奶瘦身减肥法四大优点：
1.不需要特别节制饮食：三餐照样可以正常吃，不用无需对淀粉类、脂肪类食物忌口，简直是吃货首选。
2.只需要吃水果+酸奶+水而已：水果和酸奶都不设限，根据个人喜好选择。
3.可以解除便秘，还有有美肌效果：水果和酸奶都有健胃整肠作用，不仅可以清洁体内环境，还可以使得皮肤自然水当当。
4.不做剧烈运动也可以瘦身：酸奶减肥法会提高代谢力，只要平时养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来啦。
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