7种低脂健康减肥食品 甩肉10斤不伤身
莲藕
莲藕是常见的蔬菜，微甜而脆，可生食也可做菜，可做成多种美味佳肴，宜荤宜素，还可以加工成藕粉、糖藕片、蜜饯，富含钙、磷、铁等矿物质和植物蛋白质、维生素以及淀粉。补益气血，增强免疫力.莲藕还具有膳食纤维和黏液蛋白，因此减少脂类吸收,起到良好的减肥效果。也可以在10毫升的藕汁中，加入1毫升柠檬汁可以起到减肥的效果。一天中分几次饮用，可是使下腹缩小，健美身躯，莲花还有美容作用。
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