吃什么减肥？7种消暑食谱 清爽甩肉瘦不停
七、鱼头豆腐汤
做法：1、准备好足够的豆腐、鱼头1个、适量的冬笋和各种调味料。
2、将鱼头清洗干净后，切成两半。将豆腐切成厚皮状。
3、在锅中加入适量的油，当锅充分预热后将鱼头放入锅中煎3分钟左右。
4、3分钟之后在锅中加入适量的水，用大火将水烧开。
5、在水烧开后加入适当的调味料，然后转为小火焖炖30分钟。
6、当汤变成白色后加入盐和香菜就可以直接食用。
功效：豆腐中的钙质十分丰富，而且还含有丰富的蛋白质成为，因此具有良好的清热解毒，生津止渴的功效，对于缓解夏日的暑气也有非常显著的疗效。除此之外，豆腐和鱼肉中丰富的蛋白质热量含量极少，因此转化为脂肪囤积在身上的机率也很低。除此之外，鱼肉中丰富的蛋白质成分还可以帮助减少脂肪在体内的堆积，从而会达到非常明显的减肥瘦身功效。当然，鱼头和豆腐中的丰富营养物质除了可以帮助减肥之外，丰富的胶原蛋白成分同样可以起到滋润皮肤，健胃补气的作用，对于美容也有不容忽视的功效。
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