吃什么减肥？7种消暑食谱 清爽甩肉瘦不停
五、马蹄绿豆爽
做法：1、准备马蹄4个、柠檬2个、冰糖2片、绿豆若干。
2、将马蹄清洗干净后去皮切成片状。
3、将马蹄、冰糖和柠檬放在水中用大火煮。
4、将浸泡后的绿豆加入适量的水煮成绿豆沙。
5、马蹄汤水煮沸后，加入煮好的绿豆沙搅拌均匀就可以直接食用。
功效：绿豆本性甘凉，因此在炎炎夏日中具有显著的清热解毒和水肿的功效，而且还可以帮助滋润肌肤，有良好的养颜美容效果。另外，马蹄中含有丰富的膳食纤维素，这些膳食纤维素在人体内可以让消化功能加速，促进身体的新陈代谢速度，让体内多余的废物排出体内，降低在身体上囤积的机率。另外，马蹄本身含有丰富的维生素和各类矿物质，因此不但可以起到良好的降血脂作用，还可以帮助滋润皮肤，消除青春痘等功效，对于美容也同样非常有用。而绿豆与马蹄的结合，不但为马蹄增添了几分爽脆的口感，还让绿豆沙感觉甜而不腻，是喜欢甜食的女性不容错过的一个食谱。
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