吃什么减肥？7种消暑食谱 清爽甩肉瘦不停
四、冰镇梅汁苦瓜
做法：1、准备好苦瓜2条、姜适量、香菜以及梅子和梅汁。
2、将苦瓜清洗干净，去囊切片。
3、将切好的苦瓜放在装有适量水的锅中煮。
4、苦瓜煮沸后将苦瓜捞出放在冰块里冰镇。
5、将切好的香菜、姜片放入冰镇后的苦瓜中。
6、在装苦瓜的碗中加入适量的梅子，淋上梅汁。
7、搅拌之后将苦瓜放在冰箱冰冻2个小时之后就可以拿出来食用。
功效：苦瓜本身就是减肥瘦身的必备蔬果，因为苦瓜中含有的苦瓜素可以降低脂肪和糖分的吸收率，因此可以有效地防止脂肪在体内的累积。除此之外，苦瓜中丰富的维生素C可以让身体内的新陈代谢速度加快，让体内的消化系统快速运动，达到良好的消脂作用。而苦瓜中的膳食纤维素也是非常的丰富，让肠胃进行快速的蠕动。除此之外，苦瓜还是清热解毒的良好食物，在这个食谱中将梅汁淋在苦瓜上，不但可以减轻苦瓜的苦味，还可以让梅汁和苦瓜的清热消暑功效发挥得淋漓尽致，让人吃完后感到有清凉的感受。
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