吃什么减肥？7种消暑食谱 清爽甩肉瘦不停
三、冬瓜海带汤
做法：1、准备好材料：冬瓜半个、海带适量以及各种调味料。
2、将冬瓜清洗干净，切成块状。
3、海带放在温水中浸泡1个小时，之后再清洗干净。
4、在锅中放入适量的油，在锅预热后将冬瓜和海带倒入锅中快速翻炒。
5、翻炒2分钟后将冬瓜海带起锅，放在另一个锅中，加入适量的开水。
6、用大火煮10分钟左右就可以加入调味料，搅拌后然后就可以起锅食用。
功效：冬瓜中有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质在人体内可以有效地抑制体内的糖分转化为脂肪，这样就可以起到减少脂肪在身体上的囤积，让脂肪快速地分解排出体内。另外，冬瓜汗含有葫芦巴碱和丰富的膳食纤维，这两种物质都可以促进肠胃的蠕动，让体内的新陈代谢速度加快，从而更快地将囤积在体内的残留物排泄出体外，达到良好的功效。除此之外，冬瓜本身性味微凉，因此对于清热解毒也有良好的功效，对于夏日中所造成的心胸烦热等也有一定的缓解作用。而海带中含有的丰富微量元素，同样可以帮助降低体内的胆固醇，让身体保持着健康的状态，而且还具有一定的美白养颜功效。
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