学会用饮食方式防减肥反弹 打响瘦身防卫战
二、多吃蔬菜
要想快速地发挥减肥瘦身的功效，蔬菜最好就是多多益善了，而对于所有的蔬菜，最有利于抑制减肥反弹的当然就是青菜了。因为青菜中含有丰富的维生素C，因为维生素C可以帮助促进身体内的血液循环，让身体内的新陈代谢速度加快，从而让身体内的废物快速地排出体内，不但可以有效的瘦身，而且还可以抑制减肥反弹。
而在所有的蔬菜中，减肥瘦身功效最明显的蔬菜就是白菜和番茄这两种食物，而且这两种食物最好就是生吃，这样就可以让身体内的营养物质充分地被人体吸收，促进消化功能的运作。除此之外，还可以食用一些粗纤维的蔬菜，例如芹菜、竹笋食物等， 这些粗纤维食物可以增强身体内的消化功能，帮助消化多余的物质。
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