学会用饮食方式防减肥反弹 打响瘦身防卫战
五、少吃些红肉
这里所说的红肉主要是指在烹饪前呈现出红色的肉，平常在日常生活中吃到的猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉都属于红肉。这些红肉中含有丰富的脂肪等物质，容易使赘肉在身体内囤积。但是相对于红肉而言，白肉中富含丰富的蛋白质等营养物质，这些蛋白质在胃液消化酶的作用下，可以促进小肠的消化吸收速度，将体内未被吸收的蛋白质充分地排出体外，从而达到瘦身功效，还可以防止减肥反弹的出现。
对于喜欢吃肉的MM来说，吃白肉减肥是一种有效的减肥瘦身方式。所谓的白肉就是鸡、鸭、鱼等食物，相对于红肉而言，白肉的热量含量更加低，而且白肉中的纤维素还可以帮助消耗体内多余的脂肪，这些纤维素可以加快身体内的新陈代谢速度，让减肥瘦身功效更加明显，而且还可以让降低减肥反弹的风险。
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