学会用饮食方式防减肥反弹 打响瘦身防卫战
虽然多吃蔬菜不但可以减肥瘦身，还可以抑制减肥反弹的出现，但是过量地吃蔬菜反而会让容易让蔬菜内的草酸转化为结石沉淀在身体中，这样反而导致身体受到伤害。而且，在大量地进食蔬菜后，反而容易导致消化不良，导致身体更加肥胖。
在这个时候，可以适时地采用一些方法来烹饪蔬菜。这里小编要推荐的一种食法就是青菜饭。青菜饭的做法很简单，首先是让青菜洗净切碎，将青菜放入锅中翻炒，之后再将米饭煮熟，放入炒熟的青菜，加入适当的佐料蒸焗几分钟就可以食用。这个青菜饭不但可以改善消化不良、大便不通的现象，也可以让青菜内的营养物质充分地被人体吸收。这样不但可以起到减肥瘦身的功效，还可以有效地抑制减肥反弹。
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