7个控制食欲秘诀 养成良好饮食习惯有效享瘦
导语：很多MM都很难抵抗各种美食的诱惑，尤其是各种甜品的强烈吸引，因此在吃完后身材就很容易长出赘肉。那么到底如何才能控制食欲，保持窈窕的身材？今天爱美网小编就与大家分享一些可以控制食欲的饮食新方法，让各位MM在吃中也能享“瘦”！
要想减肥瘦身成功，最有效的方法莫过于是通过控制食欲来减少脂肪的摄入。但是，很多MM在节食之后发现是越减越胖，为什么会这样呢？这是因为在通过苛刻的节食几天之后，身体会发出强烈吃东西的欲望，而到节食时间一过，就会不知不觉地吃更多的食物。因此，要想有效减肥瘦身成功，就要用正确的方法来控制食欲，这样才会使减肥效果更佳。今天，小编就为大家介绍几个饮食方法帮助大家有效控制食欲。
大器皿换小器皿
要控制食欲，首先要控制自己的食量。吃得少的话身体所摄入的糖分和脂肪也会相应地减少，时间久了，减肥瘦身的效果自然也会实现。要想让自己吃得少，心理暗示的作用很重要。在吃饭的时候，可以将大器皿换成小器皿。因为选择用什么器皿装食物，对于一个人实际的用餐量是有很大影响的。通常面对着大器皿，我们就会不由自觉的地越吃越多，但是如果是小器皿的话，就会觉得自己已经吃了很多东西，就会在心里面暗示自己不要再吃，最后迟到的食物也就很少，成功地达到了控制食欲的目的。
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