7个控制食欲秘诀 养成良好饮食习惯有效享瘦
细嚼慢咽
现代人因为每天为了节省时间而选择快速吃饭的方式，但是这种“囫囵吞枣”的吃饭方式往往会使各种营养不能被人体吸收，而且需要摄入大量的食物来补充身体所需的能量。
所以要想有效控制食欲，吃饭的时候最好就是细嚼慢咽。所谓的细嚼慢咽，就是在吃饭的时候要尽量减慢吃饭的速度，尽量将口中的食物嚼碎之后再吞下去。充分地咀嚼之后，可以使食物的营养成分充分地到达身体内，而当身体获取了足够的营养之后，食欲自然也就会相应地减少。
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