改善饮食减肥习惯 提升代谢力 怎么吃都不胖
晚上太晚吃饭的话会导致睡眠不足，这样抑制食欲的荷尔蒙（瘦蛋白）的机能就会下降，而促进食欲的荷尔蒙（饥饿激素）的技能就会提高，对减肥十分不利。饥饿激素会囤积脂肪，抑制利用身体脂肪，促进肥胖，是减肥的大敌。
另外，慢性的睡眠不足，会导致葡萄糖的代谢能力下降，胰岛素的作用也难以得到发挥。
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