秋季减肥食谱 营养又燃脂 3天快速瘦4斤
3日瘦4斤营养减肥餐谱第三天：粗粮的爱，有多细？
抗氧化物质花青素，有助于带动肠胃蠕动，润肠排毒素，所以推荐给大家的是紫薯！生花生含有丰富的维生素E，能减轻肥胖带来的低密度胆固醇，加快瘦身效果。
早餐：蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯)，豆浆一杯
餐点：生花生一小把
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