避开饮食减肥错误观念 巧吃才能正确减磅
★ 错误VS正确的饮食范例
减肥饮食的重点，不仅在于「吃了多少」，更取决于「吃了什么」，食物卡路里的热量总和最重要。
你今天少吃了？这样就能减少热量摄取吗？事实是如果你吃错了食物，减肥根本就不可能进行。如果你选择的是蛋糕、饼干、炸鸡、汉堡等高热量食物，万一吃不饱，又多吃了几块，只怕减肥不成，再胖一圈。只有适当的均衡自己的饮食，多摄取天然未加工的新鲜食物，才能健康瘦身。
减肥时最好尽量摄取天然少加工的食品，例如全谷类、瘦肉类、豆类、蔬菜、水果等。同时远离精致加工的食品，例如蛋糕、甜点、速食、油炸物、糖果、甜味饮料、酒等。才是最佳的瘦身饮食原则。
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