秋季营养减肥餐 补充瘦能量 战胜旺盛食欲
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❤ 红酒栗子鸡
热量：210kcal 烹调时间：20min 分量：1人分
材料：
鸡胸肉…50g、栗子…3个、胡萝卜…30g、洋葱…20g、红酒…2大勺、盐…少许、胡椒…少许、固体汤料…1/2个。
做法：
1. 鸡肉切块，栗子去壳去皮。
2. 洋葱、胡萝卜切成细丝。
3. 往锅里倒入1/2杯水、红酒、固体汤料、盐和胡椒。
4. 把1和2倒入3，一起煮10分钟左右。
小编tips
栗子富含食物纤维，可以改善便秘，而富含的钾可以帮助消除浮肿。这是一款十分适合天冷时节吃的料理。
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