饱腹排毒地瓜减肥食谱 赶走宿便无毒一身轻
▌地瓜燕麦奶
材料：地瓜50克、燕麦片、低脂牛奶200毫升。
做法：将地瓜洗干净起皮切成块状。燕麦片泡水10分钟。将燕麦片和地瓜一起放在电锅里煮熟。将蒸熟的地瓜、燕麦片、低脂牛奶、砂糖放入果汁机里一起打成汁。
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