你吃对了吗?揭开减肥食品迷思 避免越吃越胖
大份蔬菜沙拉+低脂调味品
正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂条味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作，虽然沙拉富涵膳食纤维，视觉上看起来也很多，但因为蛋白质与脂肪含量较低，不够耐饿。
可以这么做：在蔬菜沙拉里加入80-100克的蛋白质，如瘦牛肉、鸡肉或是豆类。
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