你吃对了吗?揭开减肥食品迷思 避免越吃越胖
牛奶
Q：每天晚餐前先喝一杯牛奶，或渴了用牛奶代替水，不吃任何东西，据说会有很好的瘦身效果，是真的吗?以东方人来说，豆浆是否比牛奶来得适合?
A：餐前先喝一杯牛奶，道理如同吃饭前先喝汤一样，目的是让液体占据了胃的部份容量，避免吃下过量食物。而将牛奶当水喝，限制摄取热量的方式，的确能达到快速瘦身，不过，只要恢复正常饮食，复胖也很快。
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