你吃对了吗?揭开减肥食品迷思 避免越吃越胖
Q：牛奶和豆浆哪个减肥更好?
A：若要达到瘦身目的，可依据热量判断：同样一杯240C.C.，低脂牛奶约120大卡，脱脂牛奶约80大卡，无糖豆浆约160-180大卡。不过，豆浆的优点是没有胆固醇，能补充蛋白质，又不会增加胆固醇的摄取。
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