一周快速减肥方法 控制食欲 切断肥胖基因

2012年10月07日 08:40
来源：爱美网

字号:T|T

0人参与0条评论打印 转发

［周四］

即将到来的重要简报，让人情绪紧绷、精神亢奋、压力指数也飙到最高点，夜间辗转难眠，忍不住冲到厨房翻找食物、大吃一顿，才觉得心情好些。

休士顿德州大学公共卫生学院环境生理学教授史莫兰斯基（Michael Smolensky）表示，长期睡眠不足的人，尤其难以抗拒面食类的诱惑，“当睡眠被剥夺，只要两天的时间，大约100％的人都会开始渴望面包，或其他高淀粉的食物。”

这是因为睡眠会影响大脑储存血清素，而血清素在安抚食欲上扮演很重要的角色。血清素浓度不足时，食欲就会像脱缰的野马，特别是对淀粉类食物。要摆脱渴望，第一要务就是充足的睡眠。

智能抓取

标签：减肥方法 食欲 

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立