低卡路里减肥食谱 清爽好味道 吃出窈窕身材

2012年10月07日 08:15
来源：爱美网

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活力低卡餐：抹茶牛乳

脱脂奶粉3大匙、热开水、抹茶粉半匙、果糖1小匙

做法：

先将热开水将抹茶粉冲化，再调入脱脂奶粉，并随个人酌量加入果糖调味。

所需时间：1分钟

小秘诀：如果抹茶粉因潮湿结块，可先加热水化开，比较不浪费时间。

营养分析：

(4人份)热量706卡、蛋白质（g） 68.4、脂肪(g) 2.52、醣类(g) 102.5、纤维(g) 0、钙(mg) 2540、铁(mg) 0.7、锌(mg) 4、维生素C(mg) 20.3

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标签：减肥食谱 身材 

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