分清好坏主食 健康饮食吃对食物才易瘦
3.要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。
主食不是肥胖的根源，在减肥期间只要聪明吃主食，才会瘦的更长久
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