20个饮食减肥方法 吃对食物减少100卡路里
新鲜生果
干果好，但新鲜生果更好。干果含有较多果糖、水份又较少。同样份量的热情果，新鲜的有75卡路里，干果就有160卡路里。同样，新鲜提子较干提子少150卡路里。
不要蛋黄
早餐应含高蛋白质供给你力量开始忙碌的一天。走蛋黄可以助你更进一步减少卡路里。走3只蛋的蛋黄已帮你少摄入180卡路里。
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