7道秋冬减肥食谱 越吃越瘦 轻盈一整季
六、核桃蚝油生菜
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙
做法：
1、把结球莴苣洗干净后将水份沥干;
2、将核桃放到在小火上干炒，在核桃快被炒熟后将核桃肉压碎;
3、往锅里倒入适量的油并把锅烧热，用大火快炒结球莴苣1分钟，加入蚝油，改用中火煮3分钟左右;
4、把生菜盛到碗里，将核桃屑撒下就可以了。
点评：生菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是减肥食谱中不可或缺的一种食物。配合耗油和核桃，减肥之余还口感十足哦。
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