一日三餐减肥方法 避开饮食禁忌 速瘦不盲目

导语：想要使用饮食减肥，一日三餐是必不可少的。那么要吃什么减肥呢？爱美网小编分享一日三餐减肥方法，避开饮食减肥禁忌，快速减肥不再盲目胡来。

一、早餐

有些心急的MM们，为了更快速的减肥，就直接把早餐给省略了。但，其实你瘦了吗?早餐对减肥是很重要的，一定要吃好，但不要吃的过油，比如说，可以喝杯酸奶或豆浆等。此外，早餐最好先喝杯温水，润润肠胃，打通自己一天的代谢功能。

二、午餐

在减肥期间，午餐最好是要吃饱的，这样的减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭，配合蔬菜瓜果类的食物是最好的，当然，也不要完全拒绝肉类，只要不是完全吃肉就行了。另外，在吃饭前喝一杯水，或者吃香蕉来增加饱腹感。