早餐吃面包易长胖！早晨饮食减肥有秘方

导语：早餐吃什么减肥呢？如果你以为吃得越少越好，甚至不吃那就大错特错啦！而针对大部分都市女性来说，随意买一个面包来做早餐的方式，似乎也不利于减肥哦！今天，爱美网小编为你详细分析哪种早餐主食更减肥，以及吃不胖的饮食减肥技巧，让你从早开始轻松驾驭减肥生活，身材一天比一天瘦！

说起饮食减肥，几乎所有人都觉得“还是吃少点好，特别是热量越低越好”，但如果你还想走在减肥的最前端，爱美网小编建议你还是早点放弃这种陈旧的观念吧!比起“吃多少”，“什么时候吃”、“吃些什么”、“怎么吃的”更重要，更符合新时代的爱美女性哦!

一日之计在于晨，早餐也是开启一整天饮食生活的关键，那么，早餐到底吃什么才减肥呢?今天，我们就早餐的主食，以及饮食技巧来详解最简单最易瘦的早餐减肥方法!

▋面包vs米饭，早餐吃什么更易瘦?

早餐吃面包可以说是现代人最普遍的早餐方式，那么对于早餐的主食来说，到底吃哪种比较容易瘦下来呢?

下面来看看这两种饮食方式的对比吧!

A早餐【面包派】

热狗（奶油卷面包、鸡蛋、香肠、生菜）＋酸奶

B早餐【米饭派】

米饭+减肥汤+肉/鱼+菠菜

你觉得以上两种早餐方式，那种更容易让你瘦下来呢?看上去好像B早餐太丰富了，热量恐怕会很高?其实未然，B的方式只是从多样的食物中摄入均衡的营养，但不会有所偏颇，所以对于开启一整天的减肥机能来说，相当科学合理。

那么A早餐这样的方式呢?虽然A含有蔬菜、乳制品、蛋白质，感觉也相当有营养，但让你发胖的主要原因在于其中的主食——面包。