警惕10个饮食习惯 健康减肥 拒绝越吃越胖
3. 外卖午餐低热量才是王道
忙活了一个上午,等你见完客户赶到公司的时候,已经错过了午餐时间,于是你很轻松地变拨通了外卖的电话,叫来一份比萨套餐,你知道这个让你瞬间饱腹的比萨含有多少热量吗?
不要小看比萨所含的热量,10寸大的比萨大概含5350.4千焦的热量,如果实在是想吃比萨的话,不妨吃些蔬菜匹萨和海鲜匹萨吧,虽然热量会低一些,但是还是要饮食过度,不要吃太多,不然同样会摄入过多的热量。
4. 奶昔足以让你全部的减肥努力付诸东流
午休时间,你和同事一起去进行shopping,在露天的休息场所,你们每人叫来一杯奶昔,你知道这杯让你倍感轻松的奶昔,含有多少热量吗?
奶昔是快速饮品中热量非常高的一种甜点,一杯300毫升的奶昔热量高达1387千焦。也就是一杯奶昔所提供的热量,可以让你生成37克脂肪!如果想保持体形的话,最好还是不要再喝奶昔了,就算你平时非常注意控制饮食,但是一杯小小的奶昔足以让你全部的减肥努力付诸东流。
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