网友亲试断食排毒减肥 选对方法有效不伤身

林志玲三日断食法

最值得期待断食法：林志玲三日断食法

使用条件：一个短假期，三天空闲

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪(酸奶)1/2杯

午餐：烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只(或鸡胸肉1份/手掌大小的鱼1条/5片生鱼片/瘦肉8片/豆腐2块/黄豆5汤匙)，肉类或豆制品最好清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟。

晚餐：烫青菜2碗、纤体粥1碗

点评：这是基本上不用运动的短期强效方法，切记一字曰“忍”。需要注意的是，这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。

试用感受：这个我是和爸爸一起在假期尝试的，我是志玲姐的粉，爸爸被我拉过来的时候还有点不情愿呢。这个减肥方法只是吃的比平时少，但是并没有彻底的不吃东西，感觉坚持起来还是挺容易的，可惜爸爸比较胖，着实受了不少罪，这三天基本上都在床上躺着看电视。三天后称体重，我瘦了两斤，爸爸居然瘦了五斤呢，当然他之前比较胖所以基数大，但还是感觉很开心！