年末年初大吃大喝 6个饮食方法助你吃不胖

导语：吃火锅、烤肉、蛋糕、圣诞大餐、春节聚餐……这年末年初要吃的可真多呀！一边狂吃高热量的食物，一边怕冷懒得去做运动，冬季发胖还真的是件烦恼的事！比起节食不吃东西，现在你最需要的就是吃不胖的饮食减肥方法，今天，就让爱美网小编帮你摆脱吃吃就胖的生活吧！

【1】吃喝前后微调整

早餐和午餐吃得好一点，尽量多摄入各种各样的营养素，因为在早上我们体内的消化和代谢机能很活跃，白天的活动也比较充足；而到了晚上，就尽量吃些清淡的食物，分量比白天稍微少一点，以调整全天的饮食平衡。这可以说是饮食减肥的基本了。

可到了年末年初，饮食机会大大增多，而这些聚餐聚会多数也是在晚上进行，吃完饭后又到别的地方继续喝酒，一顿接一顿的饮食重叠起来，此时饮食也需要作出调整。

如果晚上有聚餐，并且一般都是吃吃喝喝，摄入量会比较多的话，小编建议你可以从早餐和午饭中稍微控制食量，为晚餐做好准备。另外，吃吃喝喝的第二天，最好以蔬菜减肥汤、鱼肉为重心，调理好体内循环，尽量不要让整体的饮食量飙升。