早餐·午餐减肥食谱 瘦身好选择 美味超骨感
▌番茄土豆汤
材料:番茄、土豆片
做法:
1、土豆洗净去皮,切片;番茄洗净,切块;
2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒,随后加入清水煮。
3、水开后放入土豆片,煮熟,即可关火。
减肥原理:黄番茄比红番茄更具有高含量维生素C及低糖,被食用后会增加人体的饱足感,降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化,促进新陈代谢,具有很好的减肥功效。
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