早餐喝自制蔬果减肥奶昔 三天最少瘦4斤
香蕉奶昔
材料
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
爱美网小编点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。
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