认清水果减肥误区 揭开骗局巧吃控热减体重
▌芒果紫米粥
紫米营养价值非常高，可以降低血脂和胆固醇。芒果酸酸甜甜非常开胃，和紫米一起做成非常美味的甜品。
做法：芒果去皮切块，锅里倒入适量的清水，芒果核可以放进去。水煮开后加入紫米，煮到黏稠的时候加入适量的白糖，放入碗里，然后将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶即可。
这四个水果减肥餐可以代替正餐食用哦，既能减少热量的摄入，还可以燃烧身体的脂肪，减少脂肪堆积，促进消化喔！
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