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盘点冬季减肥食物刮油清脂吃出窈窕身姿

2013年01月07日 12:01
来源：爱美网

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▌谷类食物

全谷物指的是小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等一些食物。能够增加人体的饱腹感，控制热量的摄入；减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险；全谷物含有的木酚素能够减少患心脏病的风险，有助于降低胆固醇含量，保持体内血糖的稳定；有助于人体减掉腹部的赘肉等。

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