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冬季饮食减肥方法瘦身加倍就从吃开始！

2013年01月09日 15:21
来源：爱美网

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▌从饮水喝汤开始

吃饭之前应该先以汤类为主，这样我们能够得到更多的饱腹感觉，抑制住强烈的食欲，相反先吃那些热量比较高的菜肴我们的身体就会吸收更多的热量。如果食物中没有汤类的话也可以在饭前的一个小时喝一杯清水，能够起到同样的效果。

▌饭后小建议

吃过东西之后不要马上坐下来，这样既不利于食物的消化，也容易让腹部堆积脂肪，虽然不能马上运动，但是站起身来走动一段时间也是十分必要的。还有一个小窍门就是在饭后立刻刷牙，这样不但可以保持口腔的清洁而且也会抑制住更多的食欲，尤其是晚饭后。

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