可可粉减肥控食欲 巧搭食物杜绝肥胖

导语：一直都觉得可可粉是高脂肪高热量的食物，所以吃都不敢吃？其实可可粉不同于巧克力，巧克力热量很高，但是可可粉的热量却很低，还有很好的控制食欲的效果喔！爱美网小编分享可可粉饮食减肥方法，教你怎么吃可可粉减肥，巧搭食物控食欲，美味减重杜绝肥胖。

你总觉得可可粉是高热量高脂肪的食物，所以就算想吃也不敢吃，其实不然喔，巧克力热量是很高，但是可可粉的热量却是极低的，还有控制食欲的功效，绝对是饮食减肥的好帮手！爱美网小编分享可可粉减肥方法，叫你怎么吃可可粉控制食欲，巧搭食物是关键，吃对马上瘦一圈！

◆ 吃可可粉真的可以减肥？

吃巧克力会变胖吗？是的，但这是因为市面上销售的巧克力大都含糖一半左右，通常高达51%，也就说是巧克力里的糖让你变胖的。很多女孩子在经期前都喜欢吃巧克力，这是因为很多女孩子都有经前综合症，这是血糖很不稳定。当血糖很低时，便需要补充糖分。而含糖量很高的巧克力，就是最好的来源。

我们通常都将巧克力和可可混为一谈，事实上很多普通巧克力的可可含量还不到1/5，只有在黑巧克力中会稍微多一些。吃可可不仅不会让你发胖，食用天然的可可还可以稳定血糖，降低血脂，控制食欲与体重。

可可制品来自可可豆，可可豆生长于可可树。可可树生长在地球赤道附近，与人类的诞生地一样。天然的可可豆经过发酵之后变成可可液块，可可液块经过压榨除脂之后得到可可粉。因此，可可粉所含的脂肪很少，仅含少量的可可脂，但是却含有大量的蛋白质、膳食纤维、多酚，以及多种维生素和矿物质。

为什么吃可可粉减肥的效果这么好呢？美国宾州州立大学的研究发现，食用可可能够稳定血糖，控制体重。可可粉的营养十分全面，但是碳水化合物很少，因此吃可可粉很容易让人产生饱腹感，并且对血糖的影响很少。同时，可可粉能够提高脑中血清素的浓度，从而温性情绪，控制食欲。

另外，可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖，而且还有助于减肥。因为其中的亚油酸能够产生γ-次亚麻油酸，最终转化为1型前列腺素，能协助胰岛素工作，从而达到稳定血糖，控制食欲的作用。在多种物质的共同作用下，可可粉控制食欲的作用大大增强。