冬季饱腹减肥食谱 暖胃瘦身热量不进肚

导语：冬季就连呆在室内都觉得冷飕飕，更何况是出门，能宅在家里当热是最好的啦。但是又不想宅出脂肪，这个时候不如就来试试美味的减肥食谱吧。爱美网小编分享冬季饱腹减肥餐，教你冬季吃什么减肥，暖胃又减磅，热量不进肚。

冬天就连呆在室内都觉得寒冷无比，更何况是室外？只要有空的时候能宅在家里就不愿意出门，更不用说外出进行各种减肥运动了。这个时候不如就来试试在家里给自己做暖暖又减磅的减肥食谱吧。爱美网小编教你做冬季饱腹减肥食谱，暖胃又瘦身，热量不进肚喔！快行动起来吧。

▌鲜虾冬瓜茸

材料：冬瓜、河虾。

做法：

1、河虾剥壳留肉，加料酒和盐搅拌均匀腌制，冬瓜去皮洗净切块；

2、冬瓜加点清水，放入搅拌机搅成冬瓜茸；

3、把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中，加水，先用大火烧开再转小火煮到虾仁变色；

4、倒入一些香麻油，撒葱花或者香菜就可以出锅了。

减肥原理：冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪，同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是减肥的圣品。

▌番茄土豆汤

材料：番茄、土豆

做法：

1、土豆洗净去皮，切片；番茄洗净，切块；

2、待锅中油烧六成热时放入番茄翻炒，随后加入清水煮；

3、水开后放入土豆片，煮熟，即可关火。

减肥原理：番茄具有很高含量维生素C及低糖，被食用后会增加人体的饱腹感，降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化，促进新陈代谢，具有很好的减肥功效。