零食减肥新吃法 避开致胖零食减重更享瘦

导语：几乎大多数美眉都有一个通病，就是爱吃。但是吃得多往往也会伴随着脂肪的陪伴越来越多。难道要减肥只能杜绝美食？当然不必！爱美网小编教你怎么吃零食减肥，避开致胖减肥食品轻松减重，巧吃零食也能同时拥有窈窕身材喔。

爱美的MM们几乎都有一个通病，就是爱吃。几乎每个女生都是吃货，有很多MM为了减肥狠下心来拒绝各种美味的零食，还有的MM为了美味放弃了自己的体重。难道美食和身材真的不能兼得？其实不一定喔。爱美网小编分享零食减肥新吃法，教你如何避开致胖零食，巧吃更享瘦！

◆ 零食减肥吃or不吃？小编帮你选！

▌减肥零食清单之黑名单：这些零食不能吃！

含过多油脂、加糖、热量的食物这些零食最好是不要常吃哦。比如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizZA、奶油蛋糕等。这些都位列在减肥零食黑名单之上，这些食物大多数是营养单一，而且“多余”热量高，绝对是我们减肥的天敌哦！

▌减肥零食清单之白名单：这些零食可以吃！

▲主打零食：水果和蔬菜

蔬菜水果应该是我们经常吃的零食，尤其是像葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；还有绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜。

这些水果和蔬菜不仅含有多种营养丰富，而且大多热量低，很多都被奉为理想的减肥圣品，在减肥期间应该要多吃些。

▌减肥零食清单之白名单：这些零食适当吃

前面说了不能吃和应该多吃的零食，现在来看看哪些零食应该适量吃了。那些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果就应该适量吃。因为这些零食虽然营养丰富，而且也有很好的饱腹感，但是热量不低，还是适量吃为好喔。