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5款营养汉堡减肥餐美味瘦身热量不进肚

2013年02月03日 08:13
来源：爱美网

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▲ 美味汉堡自制酱料低热低卡巧瘦身

材料：2匙蔬菜油、1/2只红洋葱、2瓣大蒜末、1匙番茄酱、1匙薄荷、1/4杯水、1匙糖浆、2匙黄糖、2匙沃斯特郡酱、1匙芥辣、1匙辣椒末、1/2匙海盐、1/4匙胡椒。

做法：

1、在锅中用中火加入大蒜，烹1分钟，加入剩下的调料，文火闷5分钟；

2、将做好的调料放入搅拌器打匀，这种酱料可以在冰箱里保质一个月。

每汤匙营养含量：2杯量，11卡路里、0克脂肪(0克反式脂肪)、2克碳水化合物、75毫钠、0克纤维、0克蛋白质。

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