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5款营养汉堡减肥餐 美味瘦身热量不进肚

2013年02月03日 08:13
来源:爱美网

▌西班牙磨骨汉堡

材料:1匙黄油、2粒西班牙洋葱、1匙黄糖、1匙意大利黑醋、8片波多贝罗磨骨、1匙熟菜油、半只茄子,切成小圆片,1两烤红辣椒、4片低脂马苏里拉芝士片、1条佛卡夏面包。

做法:

1、用中温将黄油融化,加入洋葱炒4~5分钟,加之黄糖和意大利黑醋,将温度调低至中低温,煮30分钟;

2、将烤架预热至中温,去蘑菇根部,刷上蔬菜油,撒上盐和胡椒;

3、茄子两面各烤2分钟,蘑菇根部朝下烤大概6分钟,翻烤4分钟;

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