避开水果减肥误区 排毒减重瘦身不再难

▌苹果减肥

苹果瘦身法就是减肥者连续3天只吃苹果和喝纯净水，不吃其他任何食物，这样下来，平均一个星期就可以减掉3到5千克。

因为苹果含有大量的食物纤维，不仅可以帮助减肥者消除宿便，而且它含有丰富的钾质还有利尿作用，能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外，对皮肤还很有好处。

但是值得注意的是，在进行苹果瘦身法之后的3天内，减肥者只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，让自己的身体慢慢的适应。

不然在经历过度饥饿后的肠胃接触高热量食物，会过量吸收卡路里，这样不仅会对肠胃造成不良影响，而且会让你越减越肥。