6种减肥蔬菜 加速消耗脂肪 吃对不怕胖

导语：吃什么减肥？蔬菜是不错的食品，拥有丰富的膳食纤维并且卡路里较低。爱美网小便分享6个减肥蔬菜，轻松帮助身体快速地减肥脂肪转化成能量，并及时消耗掉，吃对了就能瘦。

　1、黄瓜

减肥原理：黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。黄瓜所含的丙醇二酸，有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用，因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜，既可降血脂、降血压，还能使体型健美。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分，可美肤、防皮肤色素沉着。

食用注意：壹定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。另外，因黄瓜性寒，故慢性支气管炎、结肠炎、馈疡病等虚寒体质者少食为妥。