4个原因让饮食减肥失败 正确吃东西才能瘦

导语：饮食减肥是有效的瘦身方法之一，但是很多人却无法通过饮食来达到减肥效果，这是为什么呢？爱美网小编分享4个让饮食减肥失败的原因，选择正确的饮食方法才能够让瘦身有效达成。

如果保持难看的身材，连在意中人面前脱大衣你也会犹豫吧。为了度过一个浪漫的新年，大家都想现在开始就能拥有苗条的身材。话虽这么说，可这身材不是你“想瘦”就能瘦。原本肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓“吃多了”。那么，为什么会吃多呢?原因之一是“难以获得饱腹感”。这在很大程度上是饮食习惯的问题。比如，有下述饮食习惯的读者就要注意了!

　■让你吃多的饮食习惯4忌

(1)吃得快

据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣似的“快吃”让你在获得饱腹感之前，就吞下了大量食物。此外，咀嚼次数减少这点也不好。