14个饮食减肥常识 健康吃出完美身段
9. 用筷子进食： 最好用筷子进食，如果你不太擅长用它们，那么比起操作简单的刀叉，这样可以让你吃的更慢些。
10. 饭前先喝汤： 吃寿司前不妨先喝些味噌汤，它可以在你不需要摄入大量卡路里的情况下就让你有饱足感哦。一份味增汤的热量还不到75卡路里!
11. 经典荞麦面： 试试全麦食品荞麦面条吧! 相较传统的白米饭，荞麦面条是富含高纤维、高蛋白，是代替主食的不二选择。
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