3款快速减肥餐 健康蔬果搞定一周瘦身饮食

导语：一周下来工作已经够忙了，周末还要忙着运动来减肥吗？有没有轻松一点的减肥方法？让爱美网美体小编为您奉上三款快速减肥餐单，健康蔬果食材巧搭配，轻松炮制这些减肥饮食，就能边吃边啦！

香蕉酸奶餐

周期间隔：每次2天，每周1次

对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说，这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好。你需要准备的食材也非常简单，香蕉、发酵乳、水煮青菜和温开水。每天按照早中餐的规定时间进食，1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳，如果觉得饥饿就多喝点温开水，午餐和晚餐时候可以添加一些水煮青菜，在煮的时候可以放少许盐。

这个方法以两天为一个周期，在实行减肥餐期间不能吃任何主食和副食，只能按照套餐里规定的食材进食。两天结束后可以缓慢恢复饮食，不要一口气吃太多东西。建议每周进行1次清肠排毒，一般一个月左右可以让便秘状况大幅改善，并且体重可以下降3-5斤不反弹。