这些食物吃了瘦?别信了!专家揭饮食减肥传言

14.蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

营养师怎么说：

蛋内有维他命B2、烟碱酸及维他命B1，但同时也有丰富的胆固醇及热量(一颗约75大卡)，如果有添加油脂烹调的话，一个煎蛋的热量更可达170大卡，比半碗饭还高，所以多吃还是会发胖的。

15.奇异果

含丰富维他命C，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　营养师怎么说：

除了维他命C较高外，纤维也十分丰富，但是一颗奇异果的热量有50至60大卡，吃多照样会发胖，而且纤维并没有增加分解脂肪速度的能力。