一周快速减肥餐 扫除难排毒素 立瘦12斤
导语:爱美网小编今天为大家提供的一周减肥食谱是为那些想快速减肥的MM设计的方案。按照日程表食用一周后,减肥的效果让你尖叫!而且,吃的食物都已经规划好了,所以自己不需要操心,非常轻松。这是无论是谁都不会失败的减肥方法哦。
如果你想减6kg以上,那爱美网小编介意你建议一个月进行2-3次
▲很轻松就能成功—基本做法
1、请准备一份“一周瘦身方案日程表”的菜单
脂肪燃烧汤至少吃一碗。还想再吃,想吃多少吃多少都没关系。
2、每天喝1.5-2L的水,是排毒的好助手。
3、注意不要食用过多的使身体发冷的冰水,绿茶,咖啡。建议喝枇杷茶,粗茶,紫苏茶。
4、一天吃的水果的量,1个苹果,3个橘子。注意不要多吃。
▲一周瘦身方案日程表
餐单中必备的2款食谱做法:
1、瘦身果汁
2、
脂肪燃烧汤
△第一天——水果日
早:瘦身果汁
晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)
夜:脂肪燃烧汤
其他:香蕉以外的水果可以吃
△第二天——甘薯日
早:瘦身果汁
晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)
夜:脂肪燃烧汤
其他:晚饭时吃熟的土豆,想吃多少就吃多少
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