吃早餐助代谢!饮食减肥8原则帮你keep住苗条
原则3：专心饮食 避免多吃
许多人吃东西时，喜欢一边分心玩手机、看电视、看报纸，不过这样容易造成不小心吃过头，甚至因忘了多加咀嚼，狼吞虎咽下不仅加重肠胃负担，也迫使消化器官加速代谢养分，增加饥饿感。因此，建议吃东西时请把注意力放在食物上，充分体会饮食的过程，避免摄取过量。
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