释放节食减肥压力 改变饮食 减重无负担
够消解压力的食物
维生素C ……是抗压的代表性食物。每天多吃一点西兰花，辣椒等黄绿色蔬菜，柑橘类(柚子呀橙子等)或者是猕猴桃这些水果含有很多VC。
维生素B1……神经传导及代谢不可或缺的营养元素。使用猪肉或者猪肉加工食品(腊肠香肠等)。纳豆，豆腐等豆制品里面都含有。这些东西至少每天吃一种。
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